en / ru
Главная /Курсы, Семинары /Октябрь /Жизнь без стресса. 4 часа практических упражнений.

Жизнь без стресса. 4 часа практических упражнений.

Таллин, Эстония
19 Октябрь
цена:45

Заявка отправлена
В ближайшее время
мы ответим Вам.

Мы постоянно живём в состоянии стресса и понимаем, что его не избежать. Но стресс не должен подрывать наше здоровье и наше душевное состояние.
Поэтому возникает вопрос - что делать и как правильно дышать, когда мы испытываем стресс?
На нашем семинаре мы познакомим вас с удивительными методами - соматикой и методом дыхания!
1. Соматические упражнения изменят вашу мышечную систему путём изменения вашей центральной нервной системы .
Понимание того, как устроены и как функционируют ваш головной мозг и ваше тело и как на них воздействуют стрессы и травмы - крайне необходимо.
Для большинства людей первоначальный успех соматических упражнений ощущается как "волшебство", позволяющее телу чудесным образом расслабиться и вновь обрести гибкость. При выполнении упражнений вы научитесь концентрировать ваше внимание на внутренних ощущениях при движениях. Цель соматических упражнений: расслабить ваши мышцы и научить вас управлять своим телом .
Соматика помогает избавиться от боли или ограничений : головные боли, неэластичные или болезненные суставы, усталость, плохая осанка, проблемы с дыханием, ограниченность движений, боль в спине и многое другое.
2. На семинаре вы научитесь управлять своим дыханием. Управляя дыханием, мы управляем своим душевным состоянием. Умение вовремя в ответ на стресс применить специальные дыхательные упражнения поможет совладать со своими эмоциями в критической ситуации и сохранить спокойствие.
Ваша сила в управлении дыханием!
Управление дыханием- управление ситуацией и спокойствием. Ваше спокойствие - это гармония отношений с близкими, это разумные и взвешенные решения по ситуации, это основа вашего здоровья !
Пусть каждый вдох наполняет вас здоровой энергией и внутренним покоем. И помните, что стресс - это лишь наполовину ситуация , вызвавшая ваше напряжение, все остальное - это ваша реакция на эту ситуацию.
Выбирайте жизнь без стресса!!!

Расписание семинара: однодневный семинар, 4 часа
Место проведения: Таллинн
Dress code: удобная, комфортная одежда, спортивная или ближе к спортивной. На ногах – спортивная чистая (сменная) обувь или носки. Желательно взять с собой достаточно теплые вещи (в зале тепло, но если вы мерзнете, то на всякий случай) или плед, можно коврик для йоги.
Пожелания к участникам: вы можете быть мужчиной или женщиной, достигшим (ей) возраста 14 лет. Ни возраст, ни физическая подготовка не имеют значения, так как наша методика позволяет работать в пределах индивидуальных физиологических возрастных особенностей человека и достигать поставленной цели.

Стоимость семинара: 45 евро
Всем студентам и пенсионерам скидка- цена 35 евро
Принимаем наличные или перечислением : SPORDIKLUBI SYSTEMA MTÜ, EE051700017004688673, в пояснении указать : stress
Семинар пройдет по адресу J.Koorti 23, Tallinn / Lasnamäe Vene Gümnaasium
Для регистрации необходимо написать сообщение на адрес systema.estonia@gmail.com, или в мессенджер, или позвонить по номерам : +372 514 4372 (можно смс)

Подробнее: https://www.facebook.com/events/2340862489296585/?active_tab=discussion
подпишись на рассылку
Будь в курсе всех новостей
и новинок нашего видео
Получи видеоурок с Валентином
Талановым в подарок